课程笔记

把学到的,留下来

这里收录课程里的关键观点、可复用的方法和日常练习。慢慢读,也可以在需要时回来翻一页。

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实战的防御机制

从心理观察到尊重边界的课程总结,保留案例、沟通脚本与训练计划。

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社交直觉养成

从观察、询问、协商到复核的社交判断课程总结,保留训练计划与完整阅读交互。

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强大内核工程

从认知、情绪、行动到长期方向的课程总结,保留实践方案与完整阅读交互。

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夺回你的内在力量

保留理论、实战案例与阅读交互的深度总结;以主体性、平等和清晰同意为边界重新阅读课程内容。

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自然之道

保留完整目录、案例与阅读交互的深度总结;以平等、自愿和清晰同意为边界重新阅读课程内容。

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12 讲

引燃雄心

从外部认可到内在主导:分开事实与猜测、表达意图、尊重边界,并用 7 天练习把主导权带回日常。

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